🫶스트레스 최소화하는 꿀팁🫶

안녕하세요😋
서울대학교병원 1년차 히히 입니다.

스트레스 관리 정말 어렵지만 꼭! 필요한 부분같아요. 약간의 스트레스는 스스로에게 득이 되는 경우도 있지만 지나치면 너무 괴롭잖아요😭 타인과 비교하기 어려워 주관적이지만, 저는 스트레스를 적게 받는 유형의 사람이라고 생각해요. 그래서 오늘은 제 스트레스 관리 꿀팁을 말씀드려볼게요!😁 혹시 스스로 스트레스가 높다고 생각되는 선생님들께 도움이 되길 바랍니당😆

1️⃣ 취미생활 가지기
취미가 뭐냐는 질문, 정말 많이 하고 받잖아요? 남들에게 말하기엔 별거 아니어서 취미 딱히 없다고 말씀하시는 분들도 계실 것 같아요(저두요!😆) 그렇지만 누구나 좋아하는 활동 한두개쯤 있을거에요. 조금 부끄럽지만 저는 혼자 카페 가는걸 정말 좋아하고 취미로 하고 있어요! 물론 친구와 가도 즐겁지만 혼카페도 굉장히 즐거워요😆 전 혼자 카페에 가면 이것저것 계획도 하고, 공부도 하고, 그냥 앉아있기도 하고, 친구랑 전화도 하고 등등... 시간을 보낸답니다. 집에서도 충분히 가능하지만, 제가 카페를 고집하는 이유는 카페가 저에겐 ‘제3 공간’이기 때문이에요! 굳이 카페가 아니더라도, 자신이 여유있어지는 제3공간에서 시간 보내는 취미 만드는 것 추천드려요!😆

2️⃣ 꾸준하게 운동하기!
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말도 있잖아요! 저는 이걸 맹신하는데 ㅎㅎ 아무래도 신체가 건강하면 긍정적인 방향으로 사고가 나아가더라구요. 사실 저도 운동을 게을리 해서 이 글을 쓰면서도 부끄러운데, 저희 같이 내일부터!🤣 운동 꾸준히 해봅시다😆

3️⃣ 쌓아두지 말기!
스트레스를 푸는 방법은 사람마다 다양하죠. 그 중 스트레스를 해소하지 않고 속에 쌓아두는 사람들은 언젠가 좋지 않은 방향으로 터지는걸 종종 봤어요😭 혼자 일기를 쓰는 것 만으로도, 친구들과 얘기하는 것 만으로도 스트레스가 상당히 많이 해소되더라구요😆 선생님들도 각자만의 방법으로 건강하게 스트레스 해소하셨으면 좋겠어요😋 어쨌든 중요한건, 쌓아두는 건 절대 좋은 방법이 아니라는 거에요!

4️⃣ 해결 방법 생각하기!
스트레스가 혹시 뚜렷한 원인이 있다면, 그에 대한 해결 방법을 피하지 않고 생각해보는건 가장 확실한 스트레스 해소 방법인 것 같아요.😆 물론 스트레스를 생각하는 건 상당히 괴로운 시간일 수 있어요😭 그치만 그에 대한 해결 방법을 생각하고, 실천에 옮긴다면 놀라울 정도로 스트레스가 많이 해소되는 것 같습니당😘 저도 임상에서 근무할때 투약오류가 잦아서 너무 큰 스트레스를 가지고 있었어요😭.. 제가 성격이 덜렁대는 편이라 쉽게 고쳐지지 않더라구요😂 그래서 전 정말 교과서대로 5 right를 speak out 하며 업무를 하곤 했답니다. 이후엔 투약 오류 사고는 한번도 일으키지 않았어요!😆 물론 그만큼 시간이 더 걸리기는 했지만, 사고치는 것보단 나으니까 저만의 해결방법을 꼭 지키려 노력했어요😁

5️⃣ 깊게 생각하지 않기!
이건 특히 인간관계에서 제가 주로 써먹는 팁이에요. 병원에서 근무하다보면 다소 날카로운 조언을 들을때가 있어요😂 물론 나를 위해 해주는 말인건 알겠는데.. 상처가 될 수도 있잖아요. 그리고 전혀 내 상식으로는 이해가 안가는 사람이나 상황들도 많구요. 그럴땐 그냥 아~ 그렇구나~ 저럴수도 있구나~ 하고 넘기는 편이에요. 깊게 생각하다보면 결론은 항상 자책이 되더라구요. 그래서 전 누가 공격적으로 말하면 내용은 받아들이지만, 포장지는 신경쓰지 않으려고 노력합니당😋 물론 너무 어려운 일이긴 하지만요🥹

나쁜 스트레스로 고통받는 선생님들께 도움이 되었으면 하는 마음으로 오늘 글은 이만 줄이겠습니다😆 오늘 하루도 고생하셨고, 내일도 화이팅입니다!!💗🫶