아리
삼성서울병원
8월 20일
신규간호사의 스트레스 관리 7가지 방법(현실적임)
안녕하세요~ 크리에이터 아리예요~
오늘은 햇병아리 신규간호사인 제가 스트레스에 대처하는 7가지 방법을 공유하려고 합니다. 공부나 재테크도 중요하지만 사실은 그것도 퇴사를 안하고 계속 다녀야 통하는 말이라고 생각합니다..ㅜㅜ 여러분들도 자신만의 스트레스 해결방법이 있다면 공유해주세요~
1. 잠
- 피곤하고 우울한 당신.. 혹시 잠이 부족하지는 않나요? 저는 데이끝나고 돌아오면 너무 지치고 기분이 쳐지는 것 같아요. 그럴땐 모자란 잠을 충분히 보충해주면 다시 에너지가 돌아오기도 합니다. 공부나 자기개발도 중요하지만 체력을 위해서는 충분한 잠도 자야하는 것 같아요.
2. 운동
- 집 밖을 나가기만 하면 절반은 성공! 운동을 끝마치고 나면 느껴지는 성취감과 건강함이 또 하나의 힐링포인트랍니다~ 저는 대학교를 다닐 때 스피닝과 필라테스를 꾸준히 했었고, 입사 후에는 클라이밍을 잠깐 다녔어요. 요즘에는 그룹 PT를 등록해서 다니기 시작했답니다! '내가 재미있게 할 수 있는 운동'을 고르는 것이 좋은 것 같습니다. 즐겁고, 체력도 기르고 일석이조! 입사 후 슬슬 적응이 되신 선생님들께 운동을 시작해보는 것을 추천해요.
3. 친구만나기
- 근무가 다양한 간호사들끼리는 만나기 힘든 것이 사실이지만, 기회가 된다면 시간을 내어서라도 친구들을 만나고 있습니다. 저는 한달에 한번은 꼭 친구들과 날짜를 맞추어 여행을 가거나 놀러가고 있어요. 물론 나이트 근무를 마치고 바로 출발하는 등.. 피곤한 일정이지만, 친구들과 즐겁게 놀고오면 동기부여도 되고 다음 만날 날을 기다리면서 하루하루 버티게 되는 것 같습니다.
4. 일기쓰기
- 가장 힘들었을 때를 버티게 해준 것은 다름아닌 일기입니다~ 일기는 나만 볼 수 있는 것이니까, 나의 감정을 솔직히 털어놓기가 정말 편했어요. 일기에라도 털어내다보면 생각도 정리가 되고, 기분도 한결 나아지는 것 같아요. 저는 사실 학생때도 힘든일이 있으면 일기를 쓰기도 했는데요..! 지나고 보면 다 웃으며 말할 수 있는 추억이 되었답니다,,ㅎㅎ
5. 시원한 맥주한잔
- 현실적으로 가장 쉬운 방법은 시원한 맥주한잔(두잔..세잔..네잔..) 마시는 거죠~ 운동, 친구만나기 등등 건강한 방법도 좋지만 때로는 시원한 술한잔으로만 해결되는 기분이 있기도 하죠. 그럴 때 저는 제가 가장 좋아하는 분위기를 만들어놓고 좋아하는 안주에 좋아하는 맥주를 질려서 못마실때까지 왕창 마셔요ㅎㅎ 분위기랑 술에 취해서 조용히 침대에서 하룻밤 푹 자고 일어나면 다시 원점이 된 듯 마음이 잠잠해집니다.
6. 취미 만들어보기
- 간호사들에게 가장 어려울 수도 있는 취미 만들기..!! 간호사들은 근무가 불규칙 해서 무언가를 배워보거나 유지하는 것이 정말 어려운 것 같아요. 그래도 기회가 된가면 취미를 만들어보는 것을 추천합니다. 저는 학생때부터 쭉 바이올린을 취미로 하고 있는데요, 혼자 몰입할 수 있는 취미가 있는 것이 스트레스 해소에 도움이 되는 것 같습니다. 그리고 저는 요즘 일에 더 많이 적응한 다음에 취미가 비슷한 사람들끼리 함께 연주해보겠다는 목표도 생겼어요! 그런 목표가 생기니 병원 생활 하는 것이 그렇게 힘들지만은 않은 것 같습니다.
7. 혼자만의 시간 갖기
- 그리고 마지막.. 저는 혼자만의 시간을 갖는 것을 정말 중요하게 생각합니다. 사람들에게 둘려쌓여 일하는 직업인만큼, 혼자서 휴식을 취하는 시간도 필요한 것 같아요. 저도 친한 친구들을 만나고 이야기 하는 것을 정말 좋아하지만, 일주일 중 하루정도는 혼자서 돌아다니거나, 카페에 멍하니 앉아있는 시간을 갖습니다. 좋아하는 노래를 듣거나 영화를 보면서 시간을 떼우기도 하구요. 점점 살아갈 수록 혼자만의 시간이 재충전의 시간으로 느껴지는 것 같습니다.
오늘도 일하는 우리 간호사쌤들.. 화이팅이예요!
오늘은 햇병아리 신규간호사인 제가 스트레스에 대처하는 7가지 방법을 공유하려고 합니다. 공부나 재테크도 중요하지만 사실은 그것도 퇴사를 안하고 계속 다녀야 통하는 말이라고 생각합니다..ㅜㅜ 여러분들도 자신만의 스트레스 해결방법이 있다면 공유해주세요~
1. 잠
- 피곤하고 우울한 당신.. 혹시 잠이 부족하지는 않나요? 저는 데이끝나고 돌아오면 너무 지치고 기분이 쳐지는 것 같아요. 그럴땐 모자란 잠을 충분히 보충해주면 다시 에너지가 돌아오기도 합니다. 공부나 자기개발도 중요하지만 체력을 위해서는 충분한 잠도 자야하는 것 같아요.
2. 운동
- 집 밖을 나가기만 하면 절반은 성공! 운동을 끝마치고 나면 느껴지는 성취감과 건강함이 또 하나의 힐링포인트랍니다~ 저는 대학교를 다닐 때 스피닝과 필라테스를 꾸준히 했었고, 입사 후에는 클라이밍을 잠깐 다녔어요. 요즘에는 그룹 PT를 등록해서 다니기 시작했답니다! '내가 재미있게 할 수 있는 운동'을 고르는 것이 좋은 것 같습니다. 즐겁고, 체력도 기르고 일석이조! 입사 후 슬슬 적응이 되신 선생님들께 운동을 시작해보는 것을 추천해요.
3. 친구만나기
- 근무가 다양한 간호사들끼리는 만나기 힘든 것이 사실이지만, 기회가 된다면 시간을 내어서라도 친구들을 만나고 있습니다. 저는 한달에 한번은 꼭 친구들과 날짜를 맞추어 여행을 가거나 놀러가고 있어요. 물론 나이트 근무를 마치고 바로 출발하는 등.. 피곤한 일정이지만, 친구들과 즐겁게 놀고오면 동기부여도 되고 다음 만날 날을 기다리면서 하루하루 버티게 되는 것 같습니다.
4. 일기쓰기
- 가장 힘들었을 때를 버티게 해준 것은 다름아닌 일기입니다~ 일기는 나만 볼 수 있는 것이니까, 나의 감정을 솔직히 털어놓기가 정말 편했어요. 일기에라도 털어내다보면 생각도 정리가 되고, 기분도 한결 나아지는 것 같아요. 저는 사실 학생때도 힘든일이 있으면 일기를 쓰기도 했는데요..! 지나고 보면 다 웃으며 말할 수 있는 추억이 되었답니다,,ㅎㅎ
5. 시원한 맥주한잔
- 현실적으로 가장 쉬운 방법은 시원한 맥주한잔(두잔..세잔..네잔..) 마시는 거죠~ 운동, 친구만나기 등등 건강한 방법도 좋지만 때로는 시원한 술한잔으로만 해결되는 기분이 있기도 하죠. 그럴 때 저는 제가 가장 좋아하는 분위기를 만들어놓고 좋아하는 안주에 좋아하는 맥주를 질려서 못마실때까지 왕창 마셔요ㅎㅎ 분위기랑 술에 취해서 조용히 침대에서 하룻밤 푹 자고 일어나면 다시 원점이 된 듯 마음이 잠잠해집니다.
6. 취미 만들어보기
- 간호사들에게 가장 어려울 수도 있는 취미 만들기..!! 간호사들은 근무가 불규칙 해서 무언가를 배워보거나 유지하는 것이 정말 어려운 것 같아요. 그래도 기회가 된가면 취미를 만들어보는 것을 추천합니다. 저는 학생때부터 쭉 바이올린을 취미로 하고 있는데요, 혼자 몰입할 수 있는 취미가 있는 것이 스트레스 해소에 도움이 되는 것 같습니다. 그리고 저는 요즘 일에 더 많이 적응한 다음에 취미가 비슷한 사람들끼리 함께 연주해보겠다는 목표도 생겼어요! 그런 목표가 생기니 병원 생활 하는 것이 그렇게 힘들지만은 않은 것 같습니다.
7. 혼자만의 시간 갖기
- 그리고 마지막.. 저는 혼자만의 시간을 갖는 것을 정말 중요하게 생각합니다. 사람들에게 둘려쌓여 일하는 직업인만큼, 혼자서 휴식을 취하는 시간도 필요한 것 같아요. 저도 친한 친구들을 만나고 이야기 하는 것을 정말 좋아하지만, 일주일 중 하루정도는 혼자서 돌아다니거나, 카페에 멍하니 앉아있는 시간을 갖습니다. 좋아하는 노래를 듣거나 영화를 보면서 시간을 떼우기도 하구요. 점점 살아갈 수록 혼자만의 시간이 재충전의 시간으로 느껴지는 것 같습니다.
오늘도 일하는 우리 간호사쌤들.. 화이팅이예요!