퇴근 후 병원 생각이 덜 나는 방법..

퇴근 후 병원 생각이 덜 나는 방법 있나요?
인계 때 실수한거나.. 혼난 것들 생각나서 퇴근했는데도 기분이 우울하고 속상해요
어떻게 하면 없앨 수 있을까요?