잠을 잘 자는 방법..

요즘 잠을 너무 못자요..

스트레스 많이 받으면 잠을 아예 한숨도 못자요
병원 생각하면 잠이 안와서 큰일난듯
몸은 피곤한데 며칠 연속으로 못자니까 너무 힘드네요,,
수면제 먹어도 효과가 없어서.. 혹시 같은 고민이신분/ 잠을 잘자는 비결/ 잠을 못잤던 경험 있으신분 있나요ㅠㅠㅠ