건μ€μ
보건κ΄λ¦¬μμ μ°μ
무λ₯Ό μλ €λ립λλ€
γ°οΈWhatβs my TO DO LISTγ°οΈ
γ°οΈλ€μμ£ΌμΆκ·Όνλ©΄ ν κ²λ€γ°οΈ
μλ
νμΈμ 건μ€νμ₯ μμ ν μμμΌλ‘ μΌνκ³ μλ νΌμ°μ
λλ€!π§‘ππ΄ κΏκ°μ ν μΌμ ν΄λ¬΄λ₯Ό λ§μΉκ³ μμμΌ μ λ
λΉνκΈ°λ‘ λ€μ μ μ£Όλ‘ λμ΄κ°κ²λλλ°μβοΈ
λλΉμꡬλ€μ μν΄ μ κ° λ€μμ£Ό μΆκ·Όνλ©΄ ν΄μΌ ν κ²λ€, μ
무λ€μ μ΄μ§ μλ €λ릴κ²μ (μ€μ μ μ’μλ €κ³ νλ μ
무 μ 리μΈκ±΄ μλΉλ°β
)
1. 근골격κ³μ§ν μλ°© νμ¬ κΈ°μ μ¬λ¦¬κΈ°πͺπΎ
μ μ ν κ°μλ°λμ΄ λΆλ μμ¦ μμΉ¨μ‘°νμκ°μ 근골격κ³μ§ν μλ°© νμ¬λ₯Ό νλ©΄ λ±μ΄κ² λλΌκ΅¬μ.
μλ
μλ νμλλ°, μΌλͺ
' λ΄λμ΄κ° μ΄λμ' λΌκ³ , μ€νΈλ μΉλμμ κ°μ₯ μ μ°νκ² νλ κ·Όλ‘μλ₯Ό μμνλ νμ¬λ‘, κ·Όλ‘μλ€μκ² κ·Όκ³¨κ²©κ³μ§νμ λν μΈμ, μλ°©λ°©λ²μΈ μ€νΈλ μΉμ μ리λ λͺ©μ μ
λλ€! λμλ³λ‘ 20λ 30λ 40λ λλμ΄μ Έμμ΄ ν₯λ―Έλ₯Ό μ λ°νκΈ° μ’κ² λλΌκ΅¬μ- μλ
μλ μλΈλ¦¬νμνμΌμ μνμΌλ‘ 쀬μλλ°, μ¬ν΄λ νμΌ μΌλΆ 무λ¦μλͺ©λ³΄νΈλ μΌλΆλ₯Ό μ€κΉ μκ° μ€μ μμ΅λλ€!
2. νμ₯μ κ²μ κΈμ°μ²΄ν¬,κΈμ°νμ§ν μμ μκ°νκΈ°π
μ΄λμ λ 건μΆλ¬Όμ΄ ꡬμμ κ°μΆ°κ°λ©΄μ μΈλΆμλ νλ¬ λΆμ΄λ μμ
μ΄ νμ°½μΈλ°μ.
κ·Έλ°λ§νΌ νμ¬μ κ°λ³μ΄ μ μλ₯Ό ν΄μΌν μκΈ° μ
λλ€. μ ν¬ νμ₯ κ·Όλ‘μμ 95%μ λκ° ν‘μ°μμΈλ°μπ¦
λ€λ₯Ένμ₯μμλ 보건μμ μ°κ³νμ¬ κΈμ°νλ‘κ·Έλ¨μ νλλ°,, μ λ§ νκ³ μΆμ§λ§ μ ν¬νμ₯μ κ·Έλ¬κΈ° λ무 μ΄λ €μ΄ μ¬κ±΄μ΄λΌ..
λ§€μΌ μ‘°νμκ°, κ΅ μ‘μκ°μ κΈμ°μ λν΄ μ νλ₯Ό νμ§λ§ κ΅μ‘λ§μΌλ‘ κ·Έλ€μ μ΅κ΄μ κ°μ μν€κΈ°μλ μλΆμ‘±μΈ κ±° κ°μμ. μΈλΆ μ¬λ¨μ΄ μ§μ λ μ₯μμμ ν‘μ°μ κ°λ₯νμ§λ§, λ΄λΆμμ, μμ
μ€μ λ΄λ°°λ₯Ό λ¬Όκ³ μμ
νλ κ²μ νμ¬μλ μ°κ΄λμ΄ μκΈ°μπ₯ νμ₯ λ΄ νμ§ν μμμ μκ° μ€μ μμ΅λλ€. ν° μ² νμ μΈμ λμκΉ, νμλ§μ νλ©΄ μ΄λλ€κ° μ€μΉν κ²μΈκ°λ κ³ λ―ΌμΈλ°μ. νμ₯λκ³Ό ν¨κ» μμλ₯Ό ν΄λ³΄μμΌ ν κ² κ°μ΅λλ€!
3. κ°μ λ μμ 보건경μλ§€λ΄μΌ μ λ
νμ¬ λ³΄κ±΄κ΄λ ¨ μλ₯ 리λ΄μΌνκΈ°!πππ
λ³Έμ¬μ§μΉ¨μΈ μμ 보건경μλ§€λ΄μΌμ΄ κ°μ λμμ§λ§, λ°μλ€λ μ΄μ λ‘, κ·Έλ₯ νλλλ‘ μ νκ³ μμλλ°μ.. μ λ²μ£Ό λ³Έμ¬μ μλμ΄ μ κ²μ°¨ μ€λ©΄μ λ§€λ΄μΌλλ‘ ν΄μΌ μ°λ¦¬κ° λ μ λλ‘ νμ₯μ μ§ν¬ μ μλ€κ³ μκΈ°ν΄μ£Όμλκ΅°μ. λ§λ§. 3λ
μ°¨μ ν΄μ΄ν΄μ§ λ§μ λ€μ‘κ³ κΌΌκΌΌνκ² λ§€λ΄μΌμ νμΈνμ¬ κ°μ λ μ§μλ μλ‘ λ¨Έλ¦Ώμμ μ§μ΄ λ£κ³ , νκ°μ λ±μ 리λ΄μΌ μμΌμΌ λ κ² κ°μμ! π€
μ΄λ κ² μ κ° λ€μμ£Ό μΆκ·Όνλ©΄ νκ² λ μ° λ³΄κ±΄κ΄λ¦¬μ μ
무λ€μ μκ°ν΄λ³΄μμ΅λλ€. γ
γ
μ’
μ’
μ μ μ° μ
무λ€μ μλ €λ릴κ²μβοΈ
λ€μμ£Όλ ν, μλ§ μΆκ·Όνλ©΄ 10/3κΉμ§ μ¬μ΄μπ₯°
κ·ΈμΌλ§λ‘ ν©κΈμ°ν΄πμ¬λ¬λΆλ ν΄νΌμΆμ보λ΄μΈμ~
πμλμ€μ νμλ©΄ μλ‘μ΄κΈμ΄ λ°λλ§λ€ λ°λ‘λ³Όμμμ€μ